ATELIERS
Talleres para cuidarte con intención.
Los ateliers son talleres presenciales que ofrezco a lo largo del curso como complemento a las clases regulares o como opción independiente para adentrarte, perfeccionar o disfrutar de alguna de las opciones que te propongo.
Son espacios de exploración, aprendizaje y mimo donde nos damos el permiso de parar, habitar el cuerpo con más atención y trabajar aspectos clave del bienestar de forma concentrada y accesible.
A diferencia de una clase habitual, cada Atelier nos permite dedicar más tiempo a una temática concreta: ya sea el entrenamiento de fuerza adaptado a la mujer, el descanso profundo a través del Yoga Nidra, o prácticas especiales de autocuidado, movilidad, respiración o rituales de conexión.
Están diseñados para que salgas con herramientas reales, sensación de integración y una conexión más clara contigo.
“Escuchar el cuerpo es entrar en una conversación silenciosa con la vida.”
Bonnie Bainbridge
📆 Cada mes se proponen distintas opciones de Ateliers según la energía del momento, los intereses de las alumnas, las necesidades que siento por cubrir y el ritmo del curso.
Todos los talleres están pensados para que sean independientes entre sí, sin embargo, algunos tendrán una continuación posible durante el curso por si decides integrarlo como parte de tu autocuidado habitual, como una cita regular contigo.
Algunos están abiertos al público general y otros están reservados para las alumnas de mis clases regulares.
Casi todo lo demás será sorpresa!
Ateliers
Fuerza Exprés
Un taller diseñado para que descubras la importancia real del entrenamiento de fuerza en la salud de la mujer. Aprenderás ejercicios prácticos y sencillos que podrás repetir en casa, con el objetivo de ganar energía, mejorar tu postura y cuidar tu masa muscular en cada etapa de la vida.
👉 Ideal si quieres generar salud, sentirte más fuerte, ágil y preparada para el día a día.
Yoga Nidra
Una práctica profunda de relajación guiada. A través de respiración, visualización y descanso consciente, podrás soltar tensiones y sembrar nuevas intenciones desde un estado de calma y presencia.
👉 Un regalo mensual para resetear cuerpo y mente.
Autocuidado
Espacios prácticos y accesibles para atender temas específicos como Suelo pélvico, cuidado de la espalda, cuidado ocular, entre otros con herramientas que podrás integrar fácilmente en tu día a día.
👉 Elige el taller que más resuene contigo o combina varios para crear tu propio camino de autocuidado.
¿Qué puedes esperar?
Propuestas prácticas con una base sólida y actualizada.
Ejercicios adaptados a cuerpos reales de mujeres reales.
Explicación paso a paso.
Ejercicios adaptados a distintas capacidades físicas.
PRESENCIAL.
GRUPOS REDUCIDOS, ambiente cercano y respetuoso.
Motivación SI. Exigencias innecesarias NO.
Recursos para seguir practicando en casa si lo deseas.
Preguntas Frecuentes
Puedes apuntarte a un Atelier suelto o elegir un pack si quieres darle continuidad.
Una vez confirmada tu plaza, te enviaré toda la información por correo o WhatsApp y recibirás recordatorios antes de la sesión.
No. Solo ganas de cuidarte y de dedicarte ese rato.
Todos los ejercicios o prácticas están explicados paso a paso y puedes adaptar la intensidad a tu momento.
Si eres alumna regular, el Atelier tendrá lugar en tu sala habitual. Si eres alumna independiente, consulta la ubicación en los detalles del Atelier concreto.
En cualquier caso, tras tu inscripción recibirás toda la información práctica.
Puedes apuntarte aquí para recibir los anuncios por correo o por WhatsApp con prioridad:
👉 [Botón o enlace al formulario / lista de difusión]
Sí. Puedes reservar plaza para otra persona con los DATOS DE LA PERSONA QUE ACUDIRÁ al taller y solicitar tu tarjeta regalo.
Los Ateliers abordan temas que considero esenciales para el bienestar físico, hormonal y emocional de las mujeres en su vida cotidiana.
Cada sesión gira en torno a una propuesta concreta, con un enfoque práctico y aplicable.
Algunas de las temáticas que ya hemos trabajado o están previstas son:
Fuerza funcional para mujeres reales.
Yoga Nidra para un descanso profundo y reparador del sistema nervioso.
Suelo pélvico.
Automasaje y autocuidado consciente.
Autogestión/ cuidado de distintas dolencias.
Cada temática nace de una necesidad real que observo en las clases o en consulta, y se traduce en un taller accesible, claro y con sentido.